lee2lee 2017/11/16 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

10.8 km | 01:05:20 | 06:03/km

日期: 2017-11-16 11:43 - 總爬升: 116 m - 地點: 絕處逢山 - 天氣: 又見青草湖 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 10874 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'42" / 06'30" / 05'36" / 05'07" / 05'02" / 05'21" / 05'56" / 07'32" / 06'53" / 06'01" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'42"

(06'42")

06'39" (+01'41")

1005 / 1005

162 / 92

06'36"

(13'18")

06'35" (+01'37")

1002 / 2007

162 / 93

05'36"

(18'54")

05'35" (+00'37")

1000 / 3008

166 / 107

05'10"

(24'04")

05'07" (+00'09")

1006 / 4015

173 / 112

04'59"

(29'03")

04'58"

1001 / 5017

171 / 116

展開計圈分析

新竹

lee2lee

青草湖

t a i c 和 Joyce 說推

留言

中午偷練-14

先跑去郵局劃撥再往回跑碰面，往下跑之後
被慢慢拉速度，就默默再次被騙去青草湖了
還經過了香腸攤（餓
連續坡1.多公里，大小腿和呼吸都跟不上⋯（弱

14天以來路線都不大同，但都不輕鬆呀

11月累積里程 : 214.55 km

東展 (偽虎走) 藍累積 : 550.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ted Chang, Ken Chang 和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Joyce 好厲害，路線都大不同～

2017-11-17 10:18 ·

1 個人推

陳百龍 z加油

2017-11-19 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'30"	00:13'12"
3	05'36"	00:18'48"
4	05'07"	00:23'55"
5	05'02"	00:28'57"
6	05'21"	00:34'18"
7	05'56"	00:40'14"
8	07'32"	00:47'46"
9	06'53"	00:54'39"
10	06'01"	01:00'40"
10.8	05'56"	01:05'20"

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