8.5 km | 00:54:01 | 06:20/km日期: 2017-11-08 20:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 8627 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'21" / 05'03" / 05'27" / 05'29" / 05'18" / 05'42" / 07'11" / 07'38" / 11'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+02'11") | 505 / 505 | 175 / 88 |
| 2 | | 06'25" (+02'13") | 508 / 1014 | 175 / 88 |
| 3 | | 05'05" (+00'53") | 500 / 1514 | 180 / 108 |
| 4 | | 05'20" (+01'08") | 505 / 2020 | 178 / 104 |
| 5 | | 05'24" (+01'12") | 509 / 2529 | 181 / 102 |
| 6 | | 05'26" (+01'14") | 504 / 3034 | 164 / 111 |
| 7 | | 05'19" (+01'07") | 506 / 3540 | 169 / 110 |
| 8 | | 05'32" (+01'20") | 508 / 4049 | 176 / 102 |
| 9 | | 06'06" (+01'54") | 504 / 4554 | 154 / 106 |
| 10 | | 04'35" (+00'23") | 148 / 4703 | 163 / 132 |
| 11 | | 06'35" (+02'23") | 108 / 4811 | 153 / 98 |
| 12 | | 04'16" (+00'04") | 132 / 4944 | 150 / 156 |
| 13 | | 06'25" (+02'13") | 103 / 5048 | 172 / 90 |
| 14 | | 04'12" | 150 / 5198 | 127 / 185 |
| 15 | | 06'50" (+02'38") | 85 / 5284 | 171 / 85 |
| 16 | | 04'13" (+00'01") | 138 / 5422 | 137 / 172 |
| 17 | | 08'31" (+04'19") | 97 / 5519 | 168 / 69 |
| 18 | | 04'24" (+00'12") | 135 / 5655 | 165 / 137 |
| 19 | | 07'44" (+03'32") | 99 / 5754 | 160 / 80 |
| 20 | | 04'19" (+00'07") | 130 / 5885 | 164 / 140 |
| 21 | | 07'39" (+03'27") | 337 / 6223 | 128 / 101 |
| 22 | | 05'44" (+01'32") | 336 / 6559 | 174 / 99 |
| 23 | | 08'07" (+03'55") | 506 / 7065 | 147 / 83 |
| 24 | | 07'13" (+03'01") | 503 / 7568 | 170 / 80 |
| 25 | | 08'02" (+03'50") | 501 / 8070 | 144 / 85 |
| 26 | | 09'06" (+04'54") | 500 / 8570 | 117 / 93 |
風大... 跑起來很累的...
但是要出國玩了...
上半個月就到這...
喪屍來澳洲咬我吧...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.65 km 
MIZUNO WAVE MUJIN 累積 :
401.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'03" | 00:11'24" |
| 3 | 05'27" | 00:16'51" |
| 4 | 05'29" | 00:22'20" |
| 5 | 05'18" | 00:27'38" |
| 6 | 05'42" | 00:33'20" |
| 7 | 07'11" | 00:40'31" |
| 8 | 07'38" | 00:48'09" |
| 8.5 | 11'24" | 00:54'01" |
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