洪鈺奇 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪鈺奇台南
ID 349007

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5.0 km | 00:29:31 | 05:52/km

日期: 2017-11-16 16:29 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'40" / 05'58" / 05'57" / 05'56" / 05'47" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'45")

05'57" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'41")

05'56" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'37")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'24")

05'46"

1000 / 5000

6

00'07"

(29'31")

05'07"

23 / 5023

11月累積里程 : 119.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林湞湞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'58"	00:11'38"
3	05'57"	00:17'35"
4	05'56"	00:23'31"
5	05'47"	00:29'18"
5.0	07'05"	00:29'28"

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