6.3 km | 00:39:09 | 06:13/km日期: 2017-11-18 06:39 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 138 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 07'06" / 06'06" / 06'13" / 06'12" / 06'29" / 08'29" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'52") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'00" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'18" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'17" (+00'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'00" | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'00" | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'25" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'17" (+00'17") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'12" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'06" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'02" (+00'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'09" (+00'09") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'21" (+00'21") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'30" (+00'30") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'42" (+00'42") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'06" | 280 / 6280 |
干 快成雨神惹,
早上在家就沒下雨,
穿好衣服出門跑步就開始下大雨,
而且河濱的雨更大,
只好草草了事回家~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.51 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
171.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'06" | 00:13'12" |
| 3 | 06'13" | 00:19'25" |
| 4 | 06'12" | 00:25'37" |
| 5 | 06'29" | 00:32'06" |
| 6 | 08'29" | 00:40'35" |
| 6.3 | 05'06" | 00:42'01" |
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