劉槤睿 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉槤睿新北市
ID 334668

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3.1 km | 00:16:49 | 05:29/km

日期: 2017-11-18 08:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'34" / 05'30" / 05'30" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ming, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'30"	00:16'34"
3.1	03'55"	00:16'49"

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