劉槤睿 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉槤睿新北市
ID 334668

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3.1 km | 00:19:53 | 06:28/km

日期: 2017-11-18 07:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'49" / 06'33" / 06'14" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ming, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'33"	00:13'22"
3	06'14"	00:19'36"
3.1	04'04"	00:19'53"

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