Tim Yu 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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1.0 km | 00:07:30 | 07:30/km

日期: 2017-11-17 07:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'00" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.31 km

Adidas boston boost-2 累積 : 1145.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), Glenlin 和其他 14 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-11-17 09:17 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'11"	00:03'26"

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