林鴻明～追隨那一道光 2017/11/16 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

10.0 km | 00:56:22 | 05:37/km

日期: 2017-11-16 20:22 - 地點: 那一條道路 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'48" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'57" / 05'27" / 05'19" / 05'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'32" (+00'16")

996 / 996

05'41"

(11'12")

05'43" (+00'27")

993 / 1990

05'54"

(17'06")

05'49" (+00'33")

1012 / 3002

05'41"

(22'47")

05'41" (+00'25")

998 / 4001

05'41"

(28'28")

05'39" (+00'23")

1005 / 5007

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宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

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宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

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很用力的跑~~ 跑到 ~
膽汁都差一點吐出來
*感覺每天都跑10K以上的 *能力者

*真的你們實在很厲害~

11月累積里程 : 135.95 km

丫拖母子鱷魚 38/240/黑累積 : 603.8 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 7 years ago

小婷, 杜銘欽和其他 32 人說推

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蔡忠錦鴻明兄晚上好，小週末愉快！

2017-11-17 18:47 ·

1 個人推

陳姿婷太厲害了! 晚安!

2017-11-18 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'48"	00:17'06"
4	05'41"	00:22'47"
5	05'41"	00:28'28"
6	05'41"	00:34'09"
7	05'57"	00:40'06"
8	05'27"	00:45'33"
9	05'19"	00:50'52"
10	05'25"	00:56'17"
10.0	08'20"	00:56'22"

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