楊綉勤 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.2 km | 00:42:49 | 08:12/km

日期: 2017-11-09 07:27 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'41" / 08'21" / 09'03" / 08'07" / 08'35" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'36"

996 / 996

2

08'27"

(15'02")

08'23" (+01'47")

1007 / 2003

3

09'03"

(24'05")

09'03" (+02'27")

999 / 3002

4

08'07"

(32'12")

08'03" (+01'27")

1007 / 4010

5

08'35"

(40'47")

08'35" (+01'59")

999 / 5010

6

02'02"

(42'49")

09'21" (+02'45")

217 / 5227

台中

楊綉勤

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台中

楊綉勤

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📢來首陳小春的歌曲 {{ 神啊！救救我 }}
⛽請賜給我90%電量

11月累積里程 : 58.02 km

母子鱷魚Y拖第一代白色 N30 累積 : 1101.5 km

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吳承恩, J 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

戴美來找一條有樹蔭的，我們一起練啦…

2017-11-09 13:37 ·

2 個人推

吳俊彥午安！加油的電量來了，5k跑動順心愉快

2017-11-15 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'21"	00:15'02"
3	09'03"	00:24'05"
4	08'07"	00:32'12"
5	08'35"	00:40'47"
5.2	09'14"	00:42'49"

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