5.0 km | 00:19:00 | 03:48/km日期: 2017-11-14 20:04 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'36" / 03'43" / 03'42" / 03'47" / 03'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'34" | 814 / 814 |
| 2 | | 03'46" (+00'12") | 405 / 1220 |
| 3 | | 03'40" (+00'06") | 406 / 1627 |
| 4 | | 03'41" (+00'07") | 407 / 2034 |
| 5 | | 03'41" (+00'07") | 408 / 2443 |
| 6 | | 03'38" (+00'04") | 415 / 2858 |
| 7 | | 03'46" (+00'12") | 407 / 3266 |
| 8 | | 03'42" (+00'08") | 416 / 3682 |
| 9 | | 03'51" (+00'17") | 405 / 4087 |
| 10 | | 03'52" (+00'18") | 406 / 4494 |
| 11 | | 03'47" (+00'13") | 419 / 4913 |
| 12 | | 03'35" (+00'01") | 199 / 5113 |
好久沒到板一跑步了
今天假借LDS測5000的名義來玩玩
原本要計劃90秒，但第一圈的車子太快
沒按到錶
第二圈跟著jay後面穩穩的跑90秒上下
第十圈有點hold不住了，只剩意志力了
最後剛好以19分整壓線
不過大會的計時是19:01，差1秒
可能是出發時站在第三排的關係
所以拚成績時卡位是很重要的，哈哈
雖沒調整到最佳，但還可以接受的範圍
謝謝隊長的500，嘻…
11月累積里程 :
291.09 km 
ASICS TARTHERZEAL 3(黑) 累積 :
2055.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 03'43" | 00:07'19" |
| 3 | 03'42" | 00:11'01" |
| 4 | 03'47" | 00:14'48" |
| 5 | 03'49" | 00:18'37" |
| 5.1 | 03'31" | 00:19'05" |
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