蔡爸爸 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡爸爸新竹
ID 287001

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2.0 km | 00:30:14 | 15:00/km

日期: 2017-11-13 21:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 14'34" / 15'28" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'33"

(14'33")

14'33"

1000 / 1000

2

15'28"

(30'02")

15'28" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'11"

(30'14")

14'09"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯忠義, 小婷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	15'28"	00:30'02"
2.0	14'16"	00:30'14"

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