8.7 km | 00:49:17 | 05:41/km日期: 2017-11-15 19:40 - 平均心率: 182 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'24" / 05'19" / 05'17" / 04'59" / 05'01" / 06'13" / 06'39" / 06'27" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+01'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+01'00") | 662 / 8662 |
臺北馬拉松訓練營
50分鐘配速跑(每17分鐘加速一次)
跟不上 25分鐘就跳車
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.25 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'19" | 00:10'43" |
| 3 | 05'17" | 00:16'00" |
| 4 | 04'59" | 00:20'59" |
| 5 | 05'01" | 00:26'00" |
| 6 | 06'13" | 00:32'13" |
| 7 | 06'39" | 00:38'52" |
| 8 | 06'27" | 00:45'19" |
| 8.7 | 05'58" | 00:49'17" |
展開計圈分析
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