馮粉圓 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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5.0 km | 00:43:01 | 08:35/km

日期: 2017-11-10 19:51 - 總爬升: 226 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'55" / 12'30" / 12'49" / 06'46" / 11'20" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'09")

1000 / 1000

2

10'17"

(17'12")

10'17" (+03'31")

1000 / 2000

3

09'11"

(26'23")

09'11" (+02'25")

1000 / 3000

4

06'46"

(33'09")

06'46"

1000 / 4000

5

09'47"

(42'57")

09'47" (+03'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(43'01")

07'03" (+00'17")

7 / 5007

11月累積里程 : 100.46 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯宏昇 , chunchi wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	12'30"	00:19'25"
3	12'49"	00:32'14"
4	06'46"	00:39'00"
5	11'20"	00:50'20"
5.0	06'17"	00:50'23"

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