5.4 km | 00:34:19 | 06:22/km日期: 2017-11-12 06:57 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'22" / 06'35" / 07'26" / 06'19" / 07'17" / 17'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'29") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'13" (+00'11") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'02" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'05" (+00'03") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'06" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'03" (+00'01") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'10" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'15" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'31" (+00'29") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'16" (+00'14") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'06" (+01'04") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'17" (+00'15") | 65 / 4465 |
| 13 | | 06'31" (+00'29") | 333 / 4799 |
| 14 | | 06'59" (+00'57") | 400 / 5199 |
| 15 | | 06'19" (+00'17") | 188 / 5387 |
前幾天按摩的內傷還沒好,
早上一直猶豫要不要出門跑步,
不過還是要買小公主和我的早餐,
那還是小跑一下去買早餐吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.51 km 
Nike Nike ZOOM STREAK LT 3(藍) 累積 :
686.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'35" | 00:12'57" |
| 3 | 07'26" | 00:20'23" |
| 4 | 06'19" | 00:26'42" |
| 5 | 07'17" | 00:33'59" |
| 5.4 | 17'45" | 00:40'52" |
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