許達宏 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.9 km | 00:39:30 | 06:39/km

日期: 2017-11-12 15:32 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'23" / 06'43" / 06'47" / 07'11" / 05'43" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'35")

998 / 998

2

06'50"

(13'06")

06'48" (+01'07")

1003 / 2001

3

06'47"

(19'53")

06'45" (+01'04")

1003 / 3004

4

07'11"

(27'04")

07'09" (+01'28")

1003 / 4007

5

05'43"

(32'47")

05'41"

1005 / 5013

6

06'43"

(39'30")

07'15" (+01'34")

924 / 5937

下雨天早收工

11月累積里程 : 123.61 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'43"	00:13'06"
3	06'47"	00:19'53"
4	07'11"	00:27'04"
5	05'43"	00:32'47"
5.9	07'13"	00:39'30"

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