10.0 km | 01:07:51 | 06:46/km日期: 2017-11-13 05:15 - 地點: 新北市:淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11752 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'58" / 07'06" / 06'48" / 06'38" / 06'40" / 06'44" / 06'42" / 06'41" / 06'45" / 06'37" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+00'24") | 1000 / 1000 | 172 / 83 |
| 2 | | 07'04" (+00'31") | 1002 / 2003 | 171 / 82 |
| 3 | | 06'47" (+00'14") | 1010 / 3013 | 173 / 84 |
| 4 | | 06'33" | 1001 / 4015 | 173 / 87 |
| 5 | | 06'40" (+00'07") | 1005 / 5021 | 174 / 85 |
| 6 | | 06'42" (+00'09") | 1004 / 6025 | 173 / 86 |
| 7 | | 06'41" (+00'08") | 1004 / 7029 | 173 / 86 |
| 8 | | 06'39" (+00'06") | 1004 / 8034 | 173 / 86 |
| 9 | | 06'44" (+00'11") | 1001 / 9036 | 173 / 85 |
| 10 | | 06'36" (+00'03") | 1000 / 10037 | 173 / 87 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.01公里01小時07分51秒, 整體平均配速:6'46"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續869天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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11月累積里程 :
367.15 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'06" | 00:14'04" |
| 3 | 06'48" | 00:20'52" |
| 4 | 06'38" | 00:27'30" |
| 5 | 06'40" | 00:34'10" |
| 6 | 06'44" | 00:40'54" |
| 7 | 06'42" | 00:47'36" |
| 8 | 06'41" | 00:54'17" |
| 9 | 06'45" | 01:01'02" |
| 10 | 06'37" | 01:07'39" |
| 10.0 | 10'09" | 01:07'51" |
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