Clark Nien 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Clark Nien 新北市
ID 250844

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20.0 km | 02:18:00 | 06:54/km

日期: 2017-11-05 07:03 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'45")

05'59" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'54")

06'09" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'02")

06'08" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'13")

06'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望多跑些!

賽後評分: 繼續加油
給 5 星

11月累積里程 : 79.72 km

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 611.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, Eddie 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'00"	00:12'46"
3	06'09"	00:18'55"
4	06'08"	00:25'03"
5	06'10"	00:31'13"
6	06'08"	00:37'21"
7	05'50"	00:43'11"
8	06'43"	00:49'54"
9	06'33"	00:56'27"
10	05'55"	01:02'22"
11	06'00"	01:08'22"
12	07'21"	01:15'43"
13	08'07"	01:23'50"
14	07'40"	01:31'30"
15	07'23"	01:38'53"
16	06'54"	01:45'47"
17	06'40"	01:52'27"
18	07'37"	02:00'04"
19	08'37"	02:08'41"
20	09'25"	02:18'06"
20.1	07'05"	02:18'48"

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