Nathan Chen 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Chen 台北市
ID 150931

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2.1 km | 00:12:18 | 05:51/km

日期: 2017-11-12 06:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'15" / 05'48" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'42")

05'47"

1000 / 2000

3

00'36"

(12'18")

05'58" (+00'11")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 446.96 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
2.1	13'32"	00:13'25"

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