9.8 km | 01:11:46 | 07:21/km日期: 2016-07-03 06:11 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 527 Cal
Pace: 07'00" / 09'01" / 10'19" / 11'56" / 05'48" / 05'51" / 06'28" / 05'11" / 05'48" / 05'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 132.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 09'01" | 00:16'01" |
| 3 | 10'19" | 00:26'20" |
| 4 | 11'56" | 00:38'16" |
| 5 | 05'48" | 00:44'04" |
| 6 | 05'51" | 00:49'55" |
| 7 | 06'28" | 00:56'23" |
| 8 | 05'11" | 01:01'34" |
| 9 | 05'48" | 01:07'22" |
| 9.8 | 05'50" | 01:11'46" |
留言 
