王集祥Vincent 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王集祥Vincent 台北市
ID 282591

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王集祥Vincent

2.2 km | 00:11:06 | 05:05/km

日期: 2017-11-10 06:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'24" / 04'54" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'17")

04'53"

1000 / 2000

3

00'49"

(11'06")

04'26"

184 / 2184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'54"	00:10'18"
2.2	04'26"	00:11'07"

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