楊文釋-慢跑小釋 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

6.2 km | 00:42:36 | 06:51/km

日期: 2017-11-08 05:35 - 地點: 竹南 - 天氣: 微風 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'12" / 06'25" / 06'57" / 07'03" / 07'14" / 07'15" / 07'13" /

基本訓練

11月累積里程 : 146.10 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

煌弟, 郭禾晨和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	06'57"	00:19'34"
4	07'03"	00:26'37"
5	07'14"	00:33'51"
6	07'15"	00:41'06"
6.2	07'12"	00:42'37"

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成績 : 01:07:05