susonia 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.7 km | 00:12:14 | 07:13/km

日期: 2017-11-08 19:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'41" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'24" (+00'04")

396 / 396

2

01'45"

(03'30")

58'47" (+54'27")

29 / 426

3

01'45"

(05'15")

04'23" (+00'03")

398 / 825

4

01'45"

(07'00")

01:03'16" (+58'56")

27 / 853

5

01'45"

(08'45")

04'20"

402 / 1255

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.46 km

NIKE Zoom Pegasus 33 灰累積 : 819.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

angusleu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.7	06'33"	00:12'15"

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