張世雄 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 313119

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1.0 km | 00:03:48 | 03:43/km

日期: 2017-11-08 20:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'42" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

00'06"

(03'48")

04'39" (+00'57")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.0	03'47"	00:03'47"

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