小雪❄️ 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

小雪❄️ 台北市
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2.5 km | 00:13:25 | 05:25/km

日期: 2017-11-08 19:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'26" / 05'31" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'55")

05'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

02'30"

(13'25")

05'15"

474 / 2474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

910112, 林全宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'31"	00:10'57"
2.5	05'15"	00:13'27"

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