18.6 km | 02:00:28 | 06:28/km日期: 2013-12-14 06:44 - 地點: 光榮碼頭 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1894 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 06'07" / 06'06" / 06'05" / 06'21" / 06'11" / 06'28" / 06'25" / 07'15" / 07'30" / 08'41" / 06'36" / 05'52" / 06'02" / 06'21" / 05'54" / 05'54" / 06'17" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 1604 / 1604 |
| 2 | | 06'26" (+00'24") | 17198 / 18802 |
【自主訓練-光榮碼頭18.5K】沿覽愛河岸美景，沒有賽事的週末，也來自己＂光榮＂一下吧...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.39 km 
ASICS T3B0N-2593 累積 :
1663.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'07" | 00:12'00" |
| 3 | 06'06" | 00:18'06" |
| 4 | 06'05" | 00:24'11" |
| 5 | 06'21" | 00:30'32" |
| 6 | 06'11" | 00:36'43" |
| 7 | 06'28" | 00:43'11" |
| 8 | 06'25" | 00:49'36" |
| 9 | 07'15" | 00:56'51" |
| 10 | 07'30" | 01:04'21" |
| 11 | 08'41" | 01:13'02" |
| 12 | 06'36" | 01:19'38" |
| 13 | 05'52" | 01:25'30" |
| 14 | 06'02" | 01:31'32" |
| 15 | 06'21" | 01:37'53" |
| 16 | 05'54" | 01:43'47" |
| 17 | 05'54" | 01:49'41" |
| 18 | 06'17" | 01:55'58" |
| 18.6 | 07'13" | 02:00'28" |
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