Fred Wang 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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0.6 km | 00:04:02 | 06:29/km

日期: 2017-11-07 07:34 - 天氣: 又有點熱了 - 平均心率: 136 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'39"

400 / 400

2

01'23"

(04'02")

06'15"

221 / 621

緩和跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.51 km

Nike Nike ZOOM STREAK LT 3(藍) 累積 : 686.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

雪莉, 金發黃和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'13"	00:07'36"

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