楊文釋-慢跑小釋 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

5.0 km | 00:36:28 | 07:15/km

日期: 2017-11-06 05:27 - 地點: 竹南5K路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'39" / 06'57" / 07'27" / 07'38" / 07'47" / 12'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 146.10 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

煌弟, 講五德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'57"	00:13'36"
3	07'27"	00:21'03"
4	07'38"	00:28'41"
5	07'47"	00:36'28"
5.0	12'00"	00:36'43"

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成績 : 01:07:05

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