Sonic 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sonic 新竹
ID 3548

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0.6 km | 00:03:02 | 04:59/km

日期: 2017-11-06 20:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'33"

400 / 400

2

00'49"

(03'02")

03'55"

208 / 608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.37 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 948.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'59"	00:03'02"

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