Summer Chiang 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Summer Chiang 基隆
ID 41961

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14.0 km | 01:19:41 | 05:42/km

日期: 2017-11-03 22:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'27" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'41" / 05'42" / 05'41" / 05'40" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 05'36" / 06'05" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'07")

05'40" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'51")

05'44" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'34")

05'43" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'16")

05'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Summer Chiang

·

權民路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
3	05'44"	00:16'51"
4	05'44"	00:22'35"
5	05'41"	00:28'16"
6	05'42"	00:33'58"
7	05'41"	00:39'39"
8	05'40"	00:45'19"
9	05'44"	00:51'03"
10	05'47"	00:56'50"
11	05'44"	01:02'34"
12	05'36"	01:08'10"
13	06'05"	01:14'15"
14.0	05'36"	01:19'42"

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朋友動態

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