16.7 km | 01:18:19 | 04:41/km日期: 2017-11-04 05:42 - 總爬升: 199 m - 地點: 北平國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1035 Cal - 總步數: 14498 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'42" / 05'06" / 04'47" / 04'46" / 05'13" / 05'11" / 04'51" / 04'46" / 04'42" / 03'13" / 03'13" / 04'30" / 04'26" / 04'13" / 04'26" / 04'20" / 04'06" / 01'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+01'36") | 1001 / 1001 | 186 / 94 |
2 | | 05'04" (+00'59") | 1005 / 2006 | 191 / 102 |
3 | | 04'44" (+00'39") | 1007 / 3014 | 187 / 112 |
4 | | 04'47" (+00'42") | 1006 / 4021 | 188 / 110 |
5 | | 05'09" (+01'04") | 1002 / 5024 | 182 / 106 |
6 | | 05'09" (+01'04") | 1004 / 6028 | 185 / 104 |
7 | | 04'50" (+00'45") | 1001 / 7030 | 185 / 111 |
8 | | 04'45" (+00'40") | 1002 / 8032 | 186 / 112 |
9 | | 04'42" (+00'37") | 1007 / 9039 | 183 / 115 |
10 | | 04'46" (+00'41") | 1003 / 10043 | 187 / 111 |
11 | | 04'39" (+00'34") | 1001 / 11044 | 183 / 116 |
12 | | 04'27" (+00'22") | 1005 / 12050 | 184 / 121 |
13 | | 04'11" (+00'06") | 1002 / 13053 | 184 / 129 |
14 | | 04'23" (+00'18") | 1000 / 14053 | 187 / 121 |
15 | | 04'26" (+00'21") | 1004 / 15058 | 184 / 121 |
16 | | 04'05" | 1000 / 16059 | 174 / 139 |
17 | | 04'02" | 515 / 16574 | 171 / 143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.92 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'06" | 00:10'48" |
3 | 04'47" | 00:15'35" |
4 | 04'46" | 00:20'21" |
5 | 05'13" | 00:25'34" |
6 | 05'11" | 00:30'45" |
7 | 04'51" | 00:35'36" |
8 | 04'46" | 00:40'22" |
9 | 04'42" | 00:45'04" |
10 | 03'13" | 00:48'17" |
11 | 03'13" | 00:51'30" |
12 | 04'30" | 00:56'00" |
13 | 04'26" | 01:00'26" |
14 | 04'13" | 01:04'39" |
15 | 04'26" | 01:09'05" |
16 | 04'20" | 01:13'25" |
17 | 04'06" | 01:17'31" |
16.5 | -1'-38" | 01:18'19" |