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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:55:29
|
07:00/km
|
第25馬
2013紅瓦厝保生盃馬拉松
官方成績
日期
2013-12-15
成績
04:55:29
總名次
969 / -
分組名次
209 / -
平均速度
07:00/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'11")
00:30'11"
01:01'52"
10 km
(01:01'52")
00:31'41" (+01'30")
15 km
(01:34'26")
00:32'34" (+02'23")
01:08'10" (+06'18")
20 km
(02:10'02")
00:35'36" (+05'25")
25 km
(02:41'06")
00:31'04" (+00'53")
01:06'13" (+04'21")
30 km
(03:16'15")
00:35'09" (+04'58")
35 km
(03:51'41")
00:35'26" (+05'15")
01:19'13" (+17'21")
40 km
(04:35'28")
00:43'47" (+13'36")
Finish
(04:55:29)
日期:
2013-12-15 06:05
-
地點:
歸仁國中
-
天氣:
陰
-
平均心率:
76
-
卡路里:
3573 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'29" (+00'40")
1002 / 1002
2
05'55"
(12'25")
05'53" (+00'04")
1004 / 2006
3
05'51"
(18'16")
05'49"
1004 / 3011
4
05'58"
(24'14")
05'55" (+00'06")
1007 / 4018
5
06'06"
(30'20")
06'02" (+00'13")
1008 / 5027
展開計圈分析
6
06'35"
(36'55")
06'29" (+00'40")
1013 / 6040
7
06'16"
(43'11")
06'13" (+00'24")
1006 / 7047
8
06'39"
(49'50")
06'33" (+00'44")
1014 / 8062
9
06'16"
(56'06")
06'15" (+00'26")
1002 / 9064
10
07'06"
(01:03'12")
06'57" (+01'08")
1021 / 10086
11
07'02"
(01:10'14")
07'03" (+01'14")
996 / 11082
12
06'22"
(01:16'36")
06'19" (+00'30")
1006 / 12088
13
06'17"
(01:22'53")
06'20" (+00'31")
989 / 13078
14
06'03"
(01:28'56")
05'59" (+00'10")
1009 / 14088
15
06'02"
(01:34'58")
06'01" (+00'12")
1001 / 15089
16
06'50"
(01:41'48")
06'47" (+00'58")
1007 / 16096
17
06'22"
(01:48'10")
06'16" (+00'27")
1013 / 17110
18
06'25"
(01:54'35")
06'25" (+00'36")
998 / 18108
19
06'17"
(02:00'52")
06'11" (+00'22")
1015 / 19123
20
09'58"
(02:10'50")
09'52" (+04'03")
1009 / 20133
21
06'24"
(02:17'14")
06'23" (+00'34")
1001 / 21135
22
06'02"
(02:23'16")
05'54" (+00'05")
1022 / 22157
23
06'36"
(02:29'52")
06'35" (+00'46")
1000 / 23157
24
06'08"
(02:36'00")
06'05" (+00'16")
1007 / 24165
25
06'10"
(02:42'10")
06'06" (+00'17")
1010 / 25175
26
07'46"
(02:49'56")
07'42" (+01'53")
1007 / 26182
27
06'33"
(02:56'29")
06'30" (+00'41")
1007 / 27190
28
07'05"
(03:03'34")
07'01" (+01'12")
1008 / 28198
29
06'53"
(03:10'27")
06'51" (+01'02")
1004 / 29203
30
07'05"
(03:17'32")
07'03" (+01'14")
1004 / 30207
31
07'56"
(03:25'28")
07'47" (+01'58")
1017 / 31225
32
06'40"
(03:32'08")
06'43" (+00'54")
992 / 32217
33
07'33"
(03:39'41")
07'23" (+01'34")
1021 / 33238
34
06'54"
(03:46'35")
06'50" (+01'01")
1008 / 34246
35
07'26"
(03:54'01")
07'23" (+01'34")
1006 / 35253
36
10'39"
(04:04'40")
10'31" (+04'42")
1011 / 36264
37
09'40"
(04:14'20")
09'35" (+03'46")
1007 / 37272
38
08'18"
(04:22'38")
08'13" (+02'24")
1010 / 38282
39
07'39"
(04:30'17")
07'32" (+01'43")
1014 / 39296
40
07'09"
(04:37'26")
07'04" (+01'15")
1009 / 40306
41
08'11"
(04:45'37")
08'07" (+02'18")
1006 / 41313
42
07'37"
(04:53'14")
07'35" (+01'46")
1002 / 42315
新北市
康
書源
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
370.43 km
XT 上傳
| 10 years ago
簡銘昌
,
劉士毅
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
05'53"
00:12'23"
3
05'51"
00:18'14"
4
05'54"
00:24'08"
5
06'03"
00:30'11"
6
06'30"
00:36'41"
7
06'14"
00:42'55"
8
06'33"
00:49'28"
9
06'14"
00:55'42"
10
06'10"
01:01'52"
11
07'52"
01:09'44"
12
06'20"
01:16'04"
13
06'17"
01:22'21"
14
06'04"
01:28'25"
15
06'01"
01:34'26"
16
06'45"
01:41'11"
17
06'17"
01:47'28"
18
06'30"
01:53'58"
19
06'09"
02:00'07"
20
09'55"
02:10'02"
21
06'27"
02:16'29"
22
05'52"
02:22'21"
23
06'35"
02:28'56"
24
06'07"
02:35'03"
25
06'03"
02:41'06"
26
07'40"
02:48'46"
27
06'33"
02:55'19"
28
06'51"
03:02'10"
29
06'57"
03:09'07"
30
07'08"
03:16'15"
31
07'50"
03:24'05"
32
06'43"
03:30'48"
33
07'26"
03:38'14"
34
06'49"
03:45'03"
35
06'38"
03:51'41"
36
10'23"
04:02'04"
37
09'41"
04:11'45"
38
08'11"
04:19'56"
39
08'16"
04:28'12"
40
07'16"
04:35'28"
41
07'45"
04:43'13"
42
08'03"
04:51'16"
42.4
11'09"
04:55'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 04:55:29 | 07:00/km | 第25馬
新北市
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