李國韶 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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7.4 km | 00:45:51 | 06:13/km

日期: 2017-11-01 19:49 - 總爬升: 165 m - 地點: 家-劍潭古道入口 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'39" / 06'44" / 06'25" / 06'11" / 06'05" / 05'57" / 05'44" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'22")

06'43" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'47")

06'25" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'58")

06'10" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'03")

06'05" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 391.34 km

ASICS GT2000 累積 : 1648.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

YJ CHEN, Willis Chang 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

甜甜黃金單身漢
HAppy Birthday

2017-11-02 19:27 ·

2 個人推

李國韶謝謝鴨子姐&小甜甜的祝福！也祝福妳們永遠這麼健康美麗

2017-11-02 19:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'44"	00:13'23"
3	06'25"	00:19'48"
4	06'11"	00:25'59"
5	06'05"	00:32'04"
6	05'57"	00:38'01"
7	05'44"	00:43'45"
7.4	05'52"	00:45'52"

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