林義順 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林義順雲林
ID 312851

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10.0 km | 00:48:55 | 04:53/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:48:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2017-11-04 07:30 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9062 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'44" (+00'19")

1000 / 1000

194 / 108

2

04'35"

(09'20")

04'34" (+00'09")

1001 / 2001

197 / 110

3

05'05"

(14'25")

05'02" (+00'37")

1006 / 3008

187 / 105

4

04'58"

(19'23")

04'57" (+00'32")

1001 / 4010

181 / 111

5

05'15"

(24'38")

05'14" (+00'49")

1002 / 5012

180 / 105

展開計圈分析

雲林

林義順

·

雲林

林義順

·

賽前宣言: 加油囉！

賽後評分: 非常好~
給 5 星

11月累積里程 : 212.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 超級芒果和其他 77 人說推

·

觀看另 30 則留言

Maggie Maggie 義順哥，晚安~恭喜超高速完賽~

2017-11-05 20:40 ·

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-11-17 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	05'02"	00:14'21"
4	04'57"	00:19'18"
5	05'16"	00:24'34"
6	04'43"	00:29'17"
7	04'29"	00:33'46"
8	04'29"	00:38'15"
9	04'43"	00:42'58"
9.9	06'20"	00:48'55"

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