James 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

James
ID 315451

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22.1 km | 03:10:48 | 08:37/km

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'44" / 07'55" / 07'33" / 08'36" / 10'48" / 09'13" / 08'45" / 08'50" / 08'30" / 08'47" / 06'08" / 02'45" / 01'07" / 02'17" / 04'18" / 10'25" / 09'14" / 10'24" / 08'16" / 07'46" / 08'01" / 06'01" / 08'09" / 04'17" / 04'12" / 00'01" / 00'01" / 02'58" / 00'12" / 05'33" / 00'37" / 03'28" /

基本ラン

11月累積里程 : 40.16 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

政文和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'55"	00:16'39"
3	07'33"	00:24'12"
4	08'36"	00:32'48"
5	10'48"	00:43'36"
6	09'13"	00:52'49"
7	08'45"	01:01'34"
8	08'50"	01:10'24"
9	08'30"	01:18'54"
10	08'47"	01:27'41"
11	06'08"	01:33'49"
12	02'45"	01:36'34"
13	01'07"	01:37'41"
14	02'17"	01:39'58"
15	04'18"	01:44'16"
16	10'25"	01:54'41"
17	09'14"	02:03'55"
18	10'24"	02:14'19"
19	08'16"	02:22'35"
20	07'46"	02:30'21"
21	08'01"	02:38'22"
22	06'01"	02:44'23"
23	08'09"	02:52'32"
24	04'17"	02:56'49"
25	04'12"	03:01'01"
26	00'01"	03:01'02"
27	00'01"	03:01'03"
28	02'58"	03:04'01"
29	00'12"	03:04'13"
30	05'33"	03:09'46"
31	00'37"	03:10'23"
22.1	00'-2"	03:10'48"

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