大頭 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

大頭台南
ID 3489

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0.5 km | 00:03:10 | 06:49/km

日期: 2017-11-05 05:52 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 503 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'49" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

籃振平, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'49"	00:03'10"

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