康博翔 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

康博翔台南
ID 101453

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5.6 km | 00:29:53 | 05:20/km

日期: 2017-11-03 06:09 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'18" / 05'22" / 05'17" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'50")

05'18" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'07")

05'17" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'30")

05'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'46")

05'16"

1000 / 5000

6

03'06"

(29'53")

05'12"

597 / 5597

11月累積里程 : 158.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁文偉, 劉中堅和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'22"	00:21'30"
5	05'17"	00:26'47"
5.6	05'09"	00:29'52"

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