今天想說墮落了兩天了(兩天里程4.2km....orz)，是該來精實一下了，原本想跑22K的路線，但是因為出差開會開太晚來不及回來，急急忙忙的趕到時間只能跑16k的路線。好吧，那就預定5分~4分50秒/km的速度完成，結果一開始就碰到小方追上，想說好吧，就跟你的速度跑看看，可是這機車人一下就開到4分內我未知的境界裡，在後面跟的我馬上屁滾尿流失了魂，沒多久就被他結甩開，而且還跑到橫隔膜開始痛了起來降速跑調整呼吸...........在頭昏腦脹的同時不小心忘了轉彎，跑過了圓環才發現自己跑錯路了........算了，不想回頭，就這樣一路跑到大坑國小再折返。途中碰到一些小上坡，已經沒力氣撐在5分速左右，只好勉強的拉在6分速內跑。折返後的下坡回到5分內，一路跑回終點。最後均速大概5分速左右，扣掉等紅綠燈和等路邊被詢問如何參加夜跑團的小方的時間，基本上還是在5分內完成......勉強達標。不過還是得跟自己說一聲：「加油好嗎??」orz.............