許達宏 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.9 km | 00:43:32 | 07:21/km

日期: 2017-11-01 18:06 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'24" / 07'18" / 07'03" / 07'18" / 07'29" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'21" (+00'21")

990 / 990

2

07'25"

(14'42")

07'20" (+00'20")

1010 / 2001

3

07'03"

(21'45")

07'00"

1004 / 3006

4

07'18"

(29'03")

07'19" (+00'19")

997 / 4003

5

07'29"

(36'32")

07'26" (+00'26")

1004 / 5008

6

07'00"

(43'32")

07'39" (+00'39")

914 / 5922

下班後跑步

11月累積里程 : 123.61 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'18"	00:14'42"
3	07'03"	00:21'45"
4	07'18"	00:29'03"
5	07'29"	00:36'32"
5.9	07'36"	00:43'32"

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