姜紀辰 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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6.3 km | 00:32:36 | 05:09/km

日期: 2017-11-02 19:25 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'30" / 05'13" / 05'07" / 05'04" / 05'09" / 05'10" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'43")

05'13" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'50")

05'06" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'54")

05'04"

1000 / 4000

5

05'08"

(26'03")

05'08" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 152.80 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'07"	00:15'50"
4	05'04"	00:20'54"
5	05'09"	00:26'03"
6	05'10"	00:31'13"
6.3	04'17"	00:32'36"

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