11.1 km | 01:04:35 | 05:49/km日期: 2017-11-01 20:42 - 總爬升: 150 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'04" / 05'46" / 05'42" / 06'42" / 05'42" / 05'40" / 07'12" / 05'42" / 05'50" / 05'53" / 05'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" | 102 / 11102 |
11月開張跑，以11.1km起始。
跑友晚安舒眠 😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.84 km 
ASICS GT-1000 累積 :
2190.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'46" | 00:11'50" |
| 3 | 05'42" | 00:17'32" |
| 4 | 06'42" | 00:24'14" |
| 5 | 05'42" | 00:29'56" |
| 6 | 05'40" | 00:35'36" |
| 7 | 07'12" | 00:42'48" |
| 8 | 05'42" | 00:48'30" |
| 9 | 05'50" | 00:54'20" |
| 10 | 05'53" | 01:00'13" |
| 11 | 05'44" | 01:05'57" |
| 11.1 | 05'41" | 01:06'32" |
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