彭朝文 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.0 km | 00:13:39 | 06:40/km

日期: 2017-11-02 17:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'56" / 06'21" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'16")

06'20"

1000 / 2000

3

00'22"

(13'39")

08'22" (+02'02")

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'21"	00:13'17"
2.0	08'31"	00:13'40"

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