江志文 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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5.0 km | 00:30:24 | 06:04/km

日期: 2017-11-01 18:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'21" / 06'02" / 06'13" / 05'55" / 05'52" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.13 km

粉紅Y拖2代粉紅ㄚ拖2代累積 : 448.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

抹刀, 資雲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	06'13"	00:18'36"
4	05'55"	00:24'31"
5	05'52"	00:30'23"
5.0	05'14"	00:30'24"

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