2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 119904

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2.4 km | 00:12:52 | 05:24/km

日期: 2017-11-01 18:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'51")

05'20"

1000 / 2000

3

02'00"

(12'52")

05'15"

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 黃智宏和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
2.4	05'14"	00:12'52"

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