韋伶🇹🇼 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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5.3 km | 00:38:07 | 07:11/km

日期: 2017-10-31 18:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'25" / 06'56" / 07'14" / 07'05" / 08'24" / 06'10" /

綠色ㄚ拖跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 米開朗和其他 89 人說推

·

觀看另 5 則留言

王偉明晚上安^ω^

2017-10-31 22:56 ·

1 個人推

江明修早安
跑步愉快

2017-11-01 08:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'56"	00:14'21"
3	07'14"	00:21'35"
4	07'05"	00:28'40"
5	08'24"	00:37'04"
5.3	06'07"	00:38'55"

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