阿鑑 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿鑑新竹
ID 2949

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最佳成績:

半馬 : 01:45:58

全馬 : 04:10:58

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17309.3 km |

32637.6 km
2024 年 :

799.4 km |

3538.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	25.8	253.0
Oct	86.8	350.7
Sep	20.7	248.0
Aug	84.5	428.2
Jul	81.8	404.8

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里程碑 (184)

2023/06/05 恭喜阿鑑獲得 300 留言數
2022/04/05 恭喜阿鑑獲得 10500 推
2021/06/15 恭喜阿鑑獲得 10000 推
2020/10/31 賀！阿鑑破PB - 半馬 | 01:45:58
2020/09/11 恭喜阿鑑獲得 9500 推
2019/12/14 阿鑑完成了第 20 半馬! - 2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松
2019/11/26 恭喜阿鑑獲得 9000 推
2019/04/08 恭喜阿鑑獲得 8500 推
2018/10/08 恭喜阿鑑獲得 8000 推
2018/04/24 恭喜阿鑑獲得 7500 推

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21.0 km | 02:11:25 | 06:15/km

日期: 2017-10-31 15:18 - 總爬升: 114 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1751 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 06'58" / 06'18" / 06'05" / 05'53" / 05'44" / 05'33" / 06'06" / 06'05" / 06'13" / 06'17" / 06'19" / 06'05" / 06'18" / 06'11" / 06'31" / 06'28" / 06'25" / 06'05" / 06'01" / 06'11" / 06'20" / 219'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:56'47"

(01:56'47")

06'11"

18875 / 18875

2

14'38"

(02:11'25")

06'19" (+00'08")

2314 / 21189

10月累積里程 : 223.04 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, mingwu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'18"	00:13'16"
3	06'05"	00:19'21"
4	05'53"	00:25'14"
5	05'44"	00:30'58"
6	05'33"	00:36'31"
7	06'06"	00:42'37"
8	06'05"	00:48'42"
9	06'13"	00:54'55"
10	06'17"	01:01'12"
11	06'19"	01:07'31"
12	06'05"	01:13'36"
13	06'18"	01:19'54"
14	06'11"	01:26'05"
15	06'31"	01:32'36"
16	06'28"	01:39'04"
17	06'25"	01:45'29"
18	06'05"	01:51'34"
19	06'01"	01:57'35"
20	06'11"	02:03'46"
21	06'20"	02:10'06"
21.0	219'26"	02:11'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"