阿鑑 2014/03/16 訓練日誌

阿鑑新竹
ID 2949

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阿鑑

全馬 | 04:34:29 | 06:30/km | 第26馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:34:29
總名次	959 / 2514
分組名次	217 / 413
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+02'29")

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:27'44"

15 km

(01:27'09")

00:29'12" (+01'28")

00:59'43" (+01'46")

20 km

(01:57'40")

00:30'31" (+02'47")

25 km

(02:27'43")

00:30'03" (+02'19")

01:01'32" (+03'35")

30 km

(02:59'12")

00:31'29" (+03'45")

35 km

(03:33'10")

00:33'58" (+06'14")

01:10'57" (+13'00")

40 km

(04:10'09")

00:36'59" (+09'15")

Finish

(04:34:29)

日期: 2014-03-16 05:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 4135 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 順利跑完啦!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 揪ㄞ水和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

阿鑑謝謝啦!

2014-03-20 19:33 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 13:18 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'38"	00:13'02"
3	05'46"	00:18'48"
4	05'37"	00:24'25"
5	05'48"	00:30'13"
6	05'18"	00:35'31"
7	05'28"	00:40'59"
8	05'38"	00:46'37"
9	05'40"	00:52'17"
10	05'40"	00:57'57"
11	05'53"	01:03'50"
12	05'44"	01:09'34"
13	05'50"	01:15'24"
14	05'57"	01:21'21"
15	05'48"	01:27'09"
16	06'37"	01:33'46"
17	05'37"	01:39'23"
18	06'25"	01:45'48"
19	05'50"	01:51'38"
20	06'02"	01:57'40"
21	05'48"	02:03'28"
22	05'45"	02:09'13"
23	05'55"	02:15'08"
24	06'45"	02:21'53"
25	05'50"	02:27'43"
26	06'35"	02:34'18"
27	06'18"	02:40'36"
28	06'23"	02:46'59"
29	06'05"	02:53'04"
30	06'08"	02:59'12"
31	07'26"	03:06'38"
32	06'07"	03:12'45"
33	06'58"	03:19'43"
34	06'36"	03:26'19"
35	06'51"	03:33'10"
36	07'50"	03:41'00"
37	07'10"	03:48'10"
38	07'15"	03:55'25"
39	06'52"	04:02'17"
40	07'52"	04:10'09"
41	07'56"	04:18'05"
42	07'20"	04:25'25"
42.8	06'33"	04:30'53"