基隆好馬小葉 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.6 km | 00:46:26 | 08:19/km

日期: 2017-10-31 10:57 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'57" / 13'02" / 10'45" / 05'44" / 06'40" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'12")

1000 / 1000

2

13'01"

(18'58")

13'01" (+07'17")

1000 / 2000

3

10'44"

(29'42")

10'44" (+05'00")

1000 / 3000

4

05'44"

(35'27")

05'44"

1000 / 4000

5

06'40"

(42'08")

06'40" (+00'56")

1000 / 5000

6

04'17"

(46'26")

07'25" (+01'41")

578 / 5578

10月累積里程 : 1021.71 km

Puma Mobium Elite SPEED 累積 : 6407.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, Gordon sung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	13'02"	00:18'59"
3	10'45"	00:29'44"
4	05'44"	00:35'28"
5	06'40"	00:42'08"
5.6	07'25"	00:46'26"

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成績 : 01:07:05

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