5.5 km | 00:33:13 | 06:00/km日期: 2017-10-30 05:49 - 地點: 嘉義太保 - 平均心率: 135 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 6072 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'00" / 05'55" / 06'02" / 05'59" / 06'03" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'23") | 503 / 503 | 184 / 88 |
2 | | 05'46" | 504 / 1008 | 185 / 93 |
3 | | 05'54" (+00'08") | 508 / 1516 | 184 / 91 |
4 | | 05'49" (+00'03") | 500 / 2016 | 185 / 92 |
5 | | 06'00" (+00'14") | 504 / 2520 | 182 / 91 |
6 | | 05'55" (+00'09") | 506 / 3027 | 184 / 91 |
7 | | 05'54" (+00'08") | 505 / 3533 | 181 / 93 |
8 | | 05'58" (+00'12") | 501 / 4034 | 181 / 92 |
9 | | 05'59" (+00'13") | 500 / 4534 | 180 / 92 |
10 | | 06'03" (+00'17") | 503 / 5038 | 180 / 91 |
11 | | 05'58" (+00'12") | 507 / 5546 | 180 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.88 km Nike Air Relentless 5 累積 :
863.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'55" | 00:11'55" |
3 | 06'02" | 00:17'57" |
4 | 05'59" | 00:23'56" |
5 | 06'03" | 00:29'59" |
5.5 | 06'02" | 00:33'13" |