7.4 km | 00:33:36 | 04:32/km日期: 2017-10-30 20:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'26" / 05'54" / 04'40" / 06'16" / 06'33" / 04'35" / 04'40" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'12") | 390 / 7390 |
20171030
政大間歇★
風雨無阻
3 X(113s/400mX4+ 1 min原地休) + 6 X(48秒/200m+ 200m緩跑)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 273.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 05'54" | 00:10'20" |
| 3 | 04'40" | 00:15'00" |
| 4 | 06'16" | 00:21'16" |
| 5 | 06'33" | 00:27'49" |
| 6 | 04'35" | 00:32'24" |
| 7 | 04'40" | 00:37'04" |
| 7.4 | 04'36" | 00:38'52" |
展開計圈分析
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