Vick(新竹瘋) 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

13.2 km | 01:19:38 | 06:02/km

日期: 2013-12-11 05:05 - 地點: 青草湖 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'55" / 07'01" / 06'59" / 07'37" / 05'54" / 05'41" / 05'35" / 05'32" / 05'29" / 05'10" / 04'56" / 05'17" / 06'18" /

調整時段改晨跑 (愛睏)

12月累積里程 : 237.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), cathy(新竹瘋) 和其他 15 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 改早上好啊,時間比較彈性,車少空氣也比較好!給你們一個讚!

2013-12-14 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'55"	00:13'15"
3	07'01"	00:20'16"
4	06'59"	00:27'15"
5	07'37"	00:34'52"
6	05'54"	00:40'46"
7	05'41"	00:46'27"
8	05'35"	00:52'02"
9	05'32"	00:57'34"
10	05'29"	01:03'03"
11	05'10"	01:08'13"
12	04'56"	01:13'09"
13	05'17"	01:18'26"
13.2	06'17"	01:19'38"

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